In diesem kurzen Video stelle ich dir eine kraftvolle Übung vor. Du kannst diese Übung am Anfang zur Einstimmung machen oder auch so immer mal zwischendurch. Des Weiteren ist diese Übung auch dafür geeignet, dass du sie im Stehen an der Wand machst. (ab Minute 4:13)

Du brauchst: Papier in A3, eine Kreide oder einen großen Bogen Packpapier an die Wand kleben